BURN-OUT • ANXIÉTÉ AU TRAVAIL • RÉCUPÉRATION DU SOMMEIL
Comprendre ce qui vous arrive pour retrouver votre capacité à récupérer.
Burn-out, anxiété au travail, sommeil perturbé… Je vous accompagne pour comprendre ce qui entretient votre épuisement, retrouver l’écoute de votre corps et reconstruire, à votre rythme, un équilibre plus serein et durable.
Ensemble, trouvons les outils qui vous ressemblent.
Vous vous reconnaissez si...
01
Je suis fatigué·e, même après avoir dormi
Réveils difficiles, sommeil non réparateur, manque d’énergie… Je récupère de moins en moins.
02
Je n'arrive plus à décrocher
Mon esprit reste au travail : je rumine, j'anticipe et j'ai du mal à vraiment ralentir. Cela impact ma vie personnelle.
03
Mon corps reste
en alerte
Tensions, agitation, boule au ventre… Même au repos, j’ai du mal à relâcher la pression.
04
Je me sens de plus en plus anxieux·se
Inquiétudes, irritabilité, perte de confiance… Je ne me sens plus tout à fait comme avant.
05
Je veux retrouver de la clarté et de l’énergie
Je veux sortir du brouillard, retrouver de l’élan et sentir que je récupère vraiment.
01
Je suis fatigué·e, même après avoir dormi
Réveils difficiles, sommeil non réparateur, manque d’énergie… Je récupère de moins en moins.
02
Je n'arrive plus à décrocher
Mon esprit reste au travail : je rumine, j'anticipe et j'ai du mal à vraiment ralentir. Cela impact ma vie personnelle.
03
Mon corps reste en alerte
Tensions, agitation, boule au ventre… Même au repos, j’ai du mal à relâcher la pression.
04
Je me sens de plus en plus anxieux·se
Inquiétudes, irritabilité, perte de confiance… Je ne me sens plus tout à fait comme avant.
05
Je veux retrouver de la clarté et de l’énergie
Je veux sortir du brouillard, retrouver de l’élan et sentir que je récupère vraiment.
pour mieux comprendre
Pourquoi le repos ne suffit-il parfois plus ?
Quand le corps et le cerveau sont restés sous tension pendant longtemps, quelques jours de repos ne suffisent pas toujours à retrouver son énergie.
On peut être épuisé·e et ne plus réussir à ralentir.
Avoir besoin de dormir et se réveiller en pleine nuit.
Vouloir décrocher et continuer à penser au travail.
C'est ce paradoxe que nous cherchons d'abord à comprendre:
qu'est-ce qui entretient cet état d'alerte et de quoi avez-vous besoin pour retrouver progressivement une capacité de récupération ?
Comprendre
Prendre conscience des mécanismes qui entretiennent votre épuisement et l’anxiété. Identifier les interactions entre charge, stress, sommeil, récupération et environnement.
Réguler
Retrouver progressivement davantage de stabilité. Expérimenter des outils adaptés : respiration, méditation, pratiques corporelles et stratégies de régulation.
Récupérer
Restaurer le sommeil et reconstruire un équilibre soutenable. Repenser ses rythmes, ses limites, ses ressources et, lorsque nécessaire, son rapport au travail.
ma façon de travailler
Une approche intégrative
et humaine
Comprendre ce qui vous arrive pour agir là où vous en avez besoin.
Quand on est épuisé·e, anxieux·se ou que le sommeil ne permet plus de récupérer, on peut avoir l’impression que tout se mélange : le travail, les pensées, les émotions, le corps, la fatigue.
Nous commençons par démêler ce qui se passe pour vous. Puis nous avançons progressivement, avec des outils adaptés à votre situation et à votre rythme.
Pour qui ?
particuliers
Un accompagnement individuel sur-mesure, dans un cadre respectueux et confidentiel. Des outils mis à votre disposition tout au long des séances pour vous permettre d’avancer en autonomie.
Tarif: 90 € TTC la séance d'1h
Lieu: En distanciel ou au sein de mon cabinet situé aux Sables-d'Olonne.
Entreprises
Des interventions, conférences et ateliers collectifs ou individuels pour des équipes plus saines, sereines, engagées et performantes.
Tarif: Sur devis
Lieu: En distanciel ou dans vos locaux.
Mon accompagnement ne remplace pas un suivi médical, psychologique ou psychiatrique.
Il intervient en complémentarité d'un parcours de soins lorsque nécessaire.
le cabinet
Les Sables d'Olonne
Accueil sur rendez-vous
Déplacement en entreprises dans les départements suivants:
44
85
17
16
33
Accompagnement en ligne et à distance en France et dans les pays francophones.
le dossier du mois
Septembre 2026
Ce mois ci : Le sommeil réparateur
Tout comprendre en 5 minutes
Un dossier complet pour comprendre les mécanismes du sommeil et retrouver des nuits vraiment régénératrices.